간만에 책 후기… 마음으로부터 배우기라는 영어제목이 더 가슴에 와 닿는데… 좀 평범했나보다. 대니얼 고틀립의 책은 샘에게 보내는 편지를 먼저 읽었는데 이 책이 더 낫다.(전에 책은 번역이 후지다. 매우 헷갈리게 되어 있다.) 많은 것들을 내려 놓은 뒤 바라보는 인생에 대한 솔직한 이야기들이다. 지금, 여기에서의 나를 다시 바라본다. 각 챕터별로 별개의 얘기라 이동중에 보기에 좋다. 그리고, 표지를 벗겨내면 책이 더 이뻐진다. 흠흠;;; 세상의 아픔을 모두 겪은 한 남자가 전하는 아픔을 치유하는 영혼의 지혜! 치유의 마술사 심리학자 대니얼 고틀립이 전하는 인생의 아름다운 성찰 『마음에게 말걸기』. 고틀립은 상담실에서 만났던 사람들의 이야기를 통해 인생을 살아가는 법을 전한다. 그들의 이야기는 예기치 못한 비극 앞에서 삶의 방향을 잃고 비틀거리는 우리들에게 가족, 사랑, 꿈 등 인생을 이끌어가는 길을 제시한다. 무기력한 삶에 던지는 고틀립의 따뜻하고 든든한 위로를 통해 아픔의 경계를 넘어, 삶과 주변 사람들에 대한 교감, 이해에 이르는 법을 배워보자. 우리는 어느 정도의 불행에 대해 알고 있을까? 대니얼 고틀립은 전신마비, 이혼, 우울증, 너무나 사랑하는 손자의 자폐증을 비롯해서 생각하기도 힘든 다양한 불행을 맛보았다. 그럼에도 그는 희망을 잃지 않고 오히려 또 다른 누군가를 위로한다. 때론 유머러스하게, 때론 천진한 아이처럼 상처받은 영혼을 따뜻하게 녹여내는 소통과 공감의 순간들이 살펴보자. 아내, 누나, 부모의 죽음을 경험하면서 고틀립은 인생의 지혜와 연민의 마음을 배웠다. 또한 30여 년간 심리 치료 상담을 통해 통찰력을 얻었고, 필라델피아 라디오방송 WHYY-FM의 상담 더 읽기
Mind
심리 척도
개인적으로 가장 관심있어 하는 것이 척도 관련 분야인데..1년차때 알게된 MoCA test에 뿅가서 밤새 구글링했던 기억이 새록새록하다.때마침 방명록에 답글을 적다가 길어지는 듯하여 정식으로 남겨본다.잘 아는 것은 아니지만..1. 책내가 직접 본 것들만 소개한다.[정신장애 평가도구]– 서울아산병원의 김창윤 선생님께서 대표저자이시다.장점– 임상현장에서 바로 사용할 수 있는 기본적인 도구들이 나열되어 있다.– 국내 표준화 관련 자료에 관한 정보가 있다.단점– 간혹 full로 나와있지 않은 것들이 있다.– 오래되어서 최신의 것들이 반영이 불충분하다.[심리척도 핸드북]– 고려대학교 부설 행동과학연구소장점– 척도 관련 자료가 정말 많이 있다.– 자료의 업데이트가 충실하다. 2권까지 나와있다.– 관련 척도를 사용한 논문에 관한 정보가 있다.단점– 일부만 나온 것이 굉장히 많다.– 임상현장에서 쓰기에는 부적당한 것들이 좀 많다. 주로 연구용들 위주이다.[Handbook of Psychiatric Measures, 2nd Edition]– 미국정신의학회장점– 저작권 관련 정보까지 자세한 설명이 있다.– CDROM이 부록으로 있어서 척도 자료들이 pdf파일로 들어있다.단점– 영어책이므로 국내 표준화 관련 자료는 없다.– 영어책이므로 한눈에 잘 안들어온다..-_-;;– 그외 모든 단점들도 영어이기 때문에..ㅠ.ㅠ2. 인터넷인터넷은 표준화 관련 자료를 포함하여 척도의 full text를 구하는 분들에게 유용하다.가장 기본으로는 구글링과 국회도서관을 이용하는 것.한국교육학술정보원(KERIS)에서 제공하는 학술연구정보서비스(RISS)http://www.riss.kr/ [새창]장점– PDF파일로 각종 학위 논문들을 검색할 수 있다. 대체로 모든 대학의 자료에 접근할 수 있다.단점– 저자의 요청에 의해 비공개 되어진 자료일 경우 그 대학 도서관으로 상호대차 신청을 해야한다.– 검색어를 잘 넣어야 한다.Neurotransmitter.nethttp://www.neurotransmitter.net/ratingscales.html [새창]장점– 질환별로 정리가 되어 있어 보기 편하다.– pdf파일 뿐만이 아니라 계산할 수 있는 excel파일들도 구할 수 있다.– 척도 더 읽기
클로자핀 임상사용의 실제 (클로자핀에 대해 알고 싶은 89가지 궁금증)
학회에서.. 잠시 놀러나간 사이에 누가 받아주었다.ㅋ노바티스에서 써 달라고 했다 한다..국내에서도 한 가지 약물에 대해 이러한 책을 쓸 수 있다는 것이 참 뿌듯하다.(내가 쓴건 아니지만…)이제.. 읽으면 된다..-_-;; 1장. 개관: 클로자핀은 어떤 약인가?Q1. 우리는 왜 클로자핀 사용 매뉴얼을 펴냈는가? | 2 Q2. 어떻게 개발되고, 어떻게 임상에 도입되었는가? | 5 Q3. 클로자핀의 물리화학적 성질과 제형은? | 8 Q4. 클로자핀의 체내 대사는 어떻게 이루어지는가? | 10 Q5. 활성대사물인 N–desmethylclozapine은 독자적인 약리 작용을 갖는가? | 14 Q6. 클로자핀과 약물 상호작용을 일으키는 약에는 어떤 것이 있는가? | 17Q7. 클로자핀은 왜 특별한 약인가? | 232장. 클로자핀을 어떤 경우에 사용하는가?Q8. 클로자핀의 인가된 적응증에는 어떤 것이 있는가? | 30Q9. 인가된 적응증 이외에 클로자핀을 사용하는 경우는? | 32Q10. 클로자핀은 다른 정형 혹은 비정형 항정신병약물보다 더 우수한 약인가? | 35Q11. 추체외로 증후군 및 지연성 운동장애 환자에게 사용하면 어떤 효과를 기대할 수 있는가? | 39Q12. 음성 증상에는 어떤 효과를 나타내는가? | 42Q13. 인지 기능에는 어떤 효과를 미치는가? | 45Q14. 클로자핀은 기분 조절 작용이 있는가? | 49Q15. 어떤 양극성 장애 환자에게 클로자핀을 사용하면 좋을까? | 54Q16. 기분장애 환자에서 클로자핀과 기분조절제를 병용할 때 주의할 점은 무엇인가? | 58Q17. 초발 정신분열병 환자에게 클로자핀을 사용할 수 있는가? | 61Q18. 클로자핀은 공격행동을 줄이는 데 효과적인가? | 64Q19. 파킨슨병 환자나 기타 운동장애 환자에 대한 효과는? | 66Q20. 클로자핀이 더 읽기
졸음에 빠지는 supervisor
책을 보다가 재미있는 글을 봐서..ㅋ Supervisor들은 환자를 보는데 기력을 너무 소진한 나머지 환자를 보는 것보다 부담이 덜한 supervision 시간에 집중을 잘 못할 수도 있다. 심지어 supervision 시간 중에 졸음에 빠질 수도 있다. 이런 일은 빈번한데, 수련의는 자신이 잘못해서 supervisor를 졸리게 하였다는 생각에 당황하기도 한다. 사실 수련의가 supervisor를 즐겁게 할 의무는 없다. 하지만 때로 supervision 시간에 어떤 형태의 현상이 두 사람 사이에 일어나는지 알아볼 가치가 있다.감동이야..ㅠ.ㅠ 빈번했지..책에는 친절하게 답까지 있어… 수련의가 supervisor에게“제가 보기에는 선생님이 졸리신 것 같습니다. 혹시 제가 supervision받는 방식이 선생님을 졸리게 하였을 수도 있을 것 같습니다. supervision시간을 좀 더 생동감있게 받을 수 있는 방법은 없는지요.”라고 말할 수도 있다. supervision받는 방식을 바꿀 수 있는 여지를 마련할 수 있게 한다. 때론 서로 커피를 한 잔씩 마시는 것도 도움이 될 수 있다.근데.. 미국 얘기야..-_-;;
Analyzability의 평가
PT를 하기 전에 평가하는 부분이 매우 중요하데..그린슨 아저씨가 말해준거야..너무 복잡해서 내 머릿속이 정리가 안되서 정리하느라 맵핑해봤어..조금이라도 도움이 되었으면 좋구..클릭해야지 크게 보여.맥이아니면 쪼끄맣게 보이는데 안이쁘게보여..
잘 알려진 행복의 기술들
1. 자신에게 잘 대해준다 가장 좋은 친구는 바로 자기 자신이다 매일 자신에게 작은 보상이나 선물을 주어라 30분 동안 쉬거나 자거나 아무 일 하지 않기 산책, 정원이나 화분을 돌보기 음악 감상을 하거나 재미있는 영화 보기 머리 손질, 마사지, 치료나 상담 받기 쇼핑, 필요한 물건 구입 헬스클럽에서 운동, 수영, 낚시, 테니스 감정을 글로 쓰거나 편지 쓰기 2. 우정은 행복의 가장 친한 벗이다 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.(친구가 없다면 반려 동물을 키운다) 사람들은 일생 평균 30명의 친구를 만든다 남녀 공히 여자친구를 만들어야 감정만족에 더 도움이 된다 남을 용서하는 것은 자신을 사랑하는 방법이다 사회생활로 친분을 쌓은 사람들과만 사귀는 태도를 버려라 3. 인생의 즐거움을 만끽하라 먹고, 마시고, 운동하고, 자라 – 포도당, 다크 초콜릿, 견과류, 씨앗, 와인, 굴, 마늘, 비타민, 오메가 3, 항산화제를 규칙적으로 복용한다 인스턴트 식품은 먹지 않는다 물은 하루에 최소 6~8잔 마신다 당신이 6개월 동안 일주일에 세 번씩 20분간 운동을 하면 전보다 10~20%는 더 행복해진다 4. 시간을 잘 관리하라 상위 목표를 세워라 그 목표를 매일 매일 실천할 수 있는 작은 목표들로 나눠라 자투리 시간을 생산적으로 활용하라 (기다리는 시간에 구두 닦기, 생각을 정리할 시간 갖기) 5. 문화를 만들어라 음악 듣기 춤 추기 요가 하기 명상 하기 스탠드 코미디 해보기 지역 연극 극단에 자원하기 낭독회 갖기 6. 긍정적으로 생각하라 최악의 상황은 지나갔어 이것도 곧 지나갈 더 읽기
PHQ (Patient Health Questionnaire)-2
Prime-MD (primary care evaluation of mental disorder) PHQ (Patient Health Questionnaire)-2지난 한달 간,“매사에 흥미나 즐거움이 없어 힘들었습니까?”“기분이 가라앉고 우울하거나 절망감이 들었습니까?”두 개의 문항 중 하나라도 ‘예’라는 대답이 있으면 우울증의 가능성이 높다.민감도는 96%특이도가 57%
약물 남용 선별 검사 (Drug Abuse Screening Test, DAST)
보노보노님 보세요. 찾아보니 아직 한국판 표준화는 되지 않은 것 같네요.하지만 번역본은 책에 있더라구요.스캔했어요. 그림 클릭하시면 크게 나와요. 시간이 있으면 타이핑쳐서 이쁘게 만들어 드리고 싶지만… 은근 바뻐서..-_-;;그냥 스캔해서 올려 드립니다. (아.. 삐뚤어졌네..)궁금하신 점은 아무데나 글 적으시면 답해드리는데.. 토요일까지는 학회기간이라 답변이 늦을지도 모르겠네요. 도움이 되었으면 합니다. 시행 및 채점 4,5,7번에 대해서 ‘아니오’로 답한 문항들을 합하고, 나머지 문항들에 대해서 ‘예’라고 답한 문항들을 합해서 이 척도의 점수를 구할 수 있고, 이 점수는 0점에서 28점까지 분포된다. 점수가 높을수록 더 심한 물질 남용 상태임을 나타낸다.
피드백 이야기 중에서…
피드백 이야기를 보면서 굉장히 의미심장한 그림이 하나 나와서 스캔떴지..아버지의 그늘에 갖혀있는 자녀의 모습. 뭔가 역동적으로 무언가를 설명할때 좋을꺼 같애.. 피드백 이야기를 한번 마인드맵으로 정리해보려고해..단, 시간이 되면.. 말이지…. (그러니까 실행은 무제한 연장..)
수면의 구조 (Structures of sleep)
오늘 수면 부분을 공부할 일이 있었는데..도무지 헷갈리고 정리가 안되서 mindmap으로 그려봤다. 뭐.. 제목은 거창하게 Ridiculously easy sleep disorder라고 붙이고 싶었지만..-_-;;disorder부분은 제대로 그리지도 않았을 뿐더러…책 잠깐 보고 그린거라서… 내용이 부실… 완전 미완성..(뭐.. 발로 그렸다고도 하지…-_-;; ) d/o부분은 정리하다가 말았는데.. 언제 다시 할지는 모르겠네…