지연행동 (Procrastination)

Passive-aggressive PD


  • procrastination (지연행동)
  • argumentativeness (논쟁적이 됨)
  • dilatoriness at work (늑장을 부림)
  • querulousness (불평이 많음)
  • obstructionistic behavior (일의 진행을 가로막음)
  • scornful of authority (권위를 깔봄)
  • resentful of suggestions (다른 사람의 제안에 불만을 가짐)
  • “forgets” obligations (자신의 의무를 “잊음”)
  • unaware of being incompetent (자신이 무능하다는 것을 모름)

  • 1199423055.pdfPassive-aggressive의 특징인 procrastination에 대해 잘 설명된 문서가 있어서 옮긴다.
    PDF파일도 첨부함.

    어어..이거 보니.. 내 얘기잖아..-_-;;

    지연행동(procrastination)이란 다른 날까지 미루거나 연기하는 것을 의미하는‘procrastinare’라는 라틴어에서 유래했습니다. 이 단어는 앞으로의 움직임을 의미하는 공통부사인‘pro’와 내일에 속함을 의미하는‘crastinus’의 합성어입니다. 여러 학자들이 지연행동에 대해 정의하였으나 정리해 보면, 지연행동은 주어진 과제나 활동을 시작하거나 또는 완성하지 못하고 미룸으로써 심리적으로 불안이나 스트레스를 경험하는 것이라 할 수 있습니다.

    지연행동의 5가지 유형

    ☆ 학업적 지연행동(academic procrastination) 보고서 쓰기나 시험공부 등의 학업과 관련된 과제들을 시작하거나 혹은 완성하는데 필요 이상의 시간을 보내거나 빈번하게 미룸으로써 불안이나 스트레스를 경험하는 행동을 의미하며, 주어진 과제 이외의 다른 활동을 하는 행동을 포함합니다.
    ☆ 일반적 지연행동(general procrastination) 반복되는 많은 일상 생활들을 계획하고 그것들을 계획에 따라 진행하는데 어려움을 경험하는 것을 말합니다.
    ☆ 결정 지연행동(decisional procrastination) 여러 생활환경에서 제 시간에 결정을 내리지 못하는 것을 의미합니다.
    ☆ 신경증적 지연행동(neurotic procrastination) 삶에 있어서 중요한 결정을 미루는 경향성을 의미합니다.
    ☆ 강박적 지연행동(compulsive procrastination) 한 사람이 결정 지연이나 행동 지연을 동시에 나타내는 것을 의미합니다.

    지연행동의 과정

    지연행동을 하는 사람들은 과제를 시작하려고 하거나 완성을 하기 위해 과제를 수행할 때 지연행동의 주기라 부르는 공통적인 일련의 사고와 느낌, 행동을 경험하게 됩니다. 사람마다 개인차는 있지만 주기적으로 아래와 같은 반복경험을 합니다.

    ★1단계 : 이번에는 일찍 시작할거야 지연행동자들은 초기에는 희망 적이어서 과제가 주어지면 이번에는 현명하고 계획적으로 과제를 수행할 수 있다고 생각합니다.
    ★2단계 : 나는 곧 시작할거야 초기에 시작할 시간은 지나고 과제를 지금 당장 시작할 것이라는 환상도 깨짐에 따라 불안이 생기고 시작에 대한 압박감이 강해집니다. 마감일이 아직 가까워지지 않아서 약간의 희망이 있습니다.
    ★3단계 : 내가 시작하지 않으면 어떻게 될까? 시간은 계속 지나고 여전히 시작은 못하고 있으면서 지연행동자들은 자신이 시작하지 않을 경우를 가정하고 이후의 끔찍한 결과들을 상상해 봅니다. 지연행동 자들의 머릿속에는‘조금 더 일찍 시작해야 했어, 이것을 제외하고도 나는 너무 많은 것을 하고 있어, 어떤 것도 즐길 수가 없어, 아무도 몰랐으면 좋겠어’와 같은 수많은 생각들이 있습니다.
    ★4단계 : 아직은 시간이 있어 죄책감, 수치심, 또는 속이고 있다는 느낌을 갖고 있어도 여전히 과제를 완성할 시간이 있다는 희망을 놓지 않습니다. 지연행동자들은 낙관적이려고 노력하고 매우 드문 일이지만 과제가 연기되는 것을 기다리기도 합니다.
    ★5단계 : 나에게 뭔가 문제가 있어 과제를 완성하는 것에 대한 걱정은 훨씬 더 큰 두려움으로 바뀌고, 남들에게는 있는 근본적인 무언가(자기통제, 용기, 행운)가 자신에게는 부족하다는 생각을 하게 됩니다.
    ★6단계 : 마지막 선택 – 할 것인가 말 것인가 이 시점에서 지연행동자들은 과제를 할 것인지 포기할 것인지 둘 중 하나를 선택합니다.
    ★7단계 : 나는 다시는 미루지 않을 거야 과제를 결국 완성하든 포기하든 지연행동자들은 다음에는 과제를 일찍 시작할 것과 계획에 맞추어 과제를 수행할 것, 그리고 자신의 불안을 통제할 것을 확신하고, 이런 확신은 다음 과제가 주어질 때까지 변하지 않습니다.

    ※ 지연행동의 주기는 다시는 미루지 않겠다는 약속으로 끝나지만 이러한 주기는 또다시 반복됩니다. 지연행동의 과정은 과제를 수행하려는 의도와 과제를 수행하는 행동 사이의 불일치를 반영합니다. 지연행동은 의도된 게으름 때문이 아니라 과제를 수행하려는 의도대로 행동을 못하기 때문에 생기는 것입니다.

    지연행동의 원인

    지연행동에 대해 각 이론별 설명과 원인에 대한 다양한 연구가 있
    지만 아직은 명확한 일치점을 찾지 못한 상태입니다. 이론별로 지연 행동의 원인을 바라보는 입장은 다음과 같습니다.
    ★행동주의적인 입장 인간이 유쾌한 활동이나 단기적인 보상을 선호 하는데서 발달한 학습된 습관이라고 보았습니다.
    ★정신역동적 입장 지연행동을 과도하게 요구하거나 지나치게 허용적인 부모에 대한 반항으로 보거나, 무의식적인 죽음에 대한 불안을 피하기 위한 수단으로 봅니다.
    ★인지-행동적 입장 비합리적 신념, 자기진술과 통제 소재, 학습된 무기력, 비합리적 완벽성향과 같은 개념들이 원인으로 논의되었습니다.
    ★사회학습적 입장 지연행동을 주어진 시간 안에 과제를 끝마치도록 스스로를 동기화 시키지 못하는 것과 관련된 자기조절 행동의 부재라고 설명하고 있습니다.
    ★Burka와 Yuen(1982) 평가불안, 결정의 어려움, 통제에 대한 반항, 주장의 부족, 성공 결과에 대한 두려움, 지각된 과제의 위협도, 유능함에 대한 지나치게 완벽한 기준 등이 지연행동의 원인이라고 보았습니다.
    ★Solomon과 Rothblum(1984) 실패에 대한 공포, 평가불안, 완벽주의, 낮은 자아존중감, 과제혐오, 과제에 대한 열정의 부족 등을 지연 행동의 원인으로 지적하였습니다.

    지연행동의 영향

    지연행동은 누구에게나 일어날 수 있지만 이러한 지연행동은 때로 개인의 적응에 부정적인 영향을 미치고, 심각한 문제로까지 이어질 수 있습니다.
    ★ 지연행동은 내적으로는 초조, 후회, 절망, 자기 비난 등의 결과를 초래하고 외적으로는 학업수행에 지장을 주고 기회를 상실하게 되거나 대인관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.